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海員健康保健措施
來源：海事服務(wù)網(wǎng)時間：2018-06-12點擊量：
海員疾病的自我檢查方法
現(xiàn)代船舶一般都備有體重秤、體溫計及血壓計等常用的健康檢查工具，若沒有，海員也可以自備。經(jīng)常測量自己的體溫、體重和血壓，并前后對照是最簡單的利用醫(yī)療儀器進行自我檢查的方法。
航行期間，海員應(yīng)該掌握最簡單的自我健康檢查方法，以便通過觀察自己身體表面的外觀、顏色及自身感覺等來初步確定身體健康或異常。面色和嘴唇是健康的標志，通過觀察自己的面色和嘴唇就可預(yù)知自己的健康狀態(tài)、體質(zhì)和疾病，如嘴唇蒼白可能提示貧血；面色蒼白，眼瞼和顏面浮腫可能提示腎臟有毛??；面色晦暗、嘴唇發(fā)黑可能提示肝臟有疾病；面色潮紅多見于急性感染性疾病；眼球突出可能是甲亢等。
航行期間，海員或許會感覺到全身和身體某部位不適或痛苦，這種癥狀可能會是某種疾病的前兆，應(yīng)予以重視。如，頭痛并伴有發(fā)熱感覺，有可能是呼吸各器官發(fā)病的征兆；短期內(nèi)體重迅速增加，應(yīng)注意是否伴有冠心病、痛風或膽結(jié)石癥等；體重快速下降，可懷疑是否最近營養(yǎng)攝入量較低、或有消化性疾病、糖尿病及甲亢等癥狀；經(jīng)常性失眠與食物(過量飲酒、茶、咖啡等)、心理(過于興奮、焦慮、抑郁等)或神經(jīng)衰弱癥等有關(guān)；水腫可懷疑是否為營養(yǎng)不良、肝硬化、右心衰竭等；急性腹痛可懷疑是否為急性胃腸功能紊亂、或急性腸炎、腸梗阻等癥狀；關(guān)節(jié)痛可懷疑是否為風濕性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎或結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等。另外，還可以通過對尿急、尿痛、尿頻、尿的顏色等來判斷其他一些疾病。
海員的個人保健要點
（1）要注意胃：海員中有胃病是很普遍的，據(jù)調(diào)查表明有65％的海員患有不同程度的胃病，這與海員喜歡飲酒、抽煙、暴飲暴食、生活不規(guī)律有關(guān)。
（2）要注意心臟：海員經(jīng)常食入過多的脂肪，加之運動少、工作緊張、壓力、抽煙喝酒，使海員患心肌梗塞的比例加大，所以海員必須格外注意，遠離殺手。
（3）要注意血壓：海員長期精神緊張，缺少體育活動，肥胖、食鹽過多等，都能引起血壓變化，因此要注意血壓，有問題及時用藥。
（4）要注意皮膚：海員要注意防曬，關(guān)心自己的全身皮膚，如痣等，因為有些痣也會惡變。
（5）要注意關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)病是海員的常見病。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)有45.7％的人患有風濕性關(guān)節(jié)炎。海員應(yīng)該注意防寒濕和外傷及傷口感染。
（6）要注意肝臟：海員應(yīng)注意講究衛(wèi)生，注意病毒侵入，少飲酒，多食酸奶及瘦肉。
（7）要注意前列腺：由于雄性激素類脂醇分泌的變化，使50歲左右的海員患有前列腺疾病。要預(yù)防此病，做到避免長期壓迫前列腺，少吃辛辣食品、戒酒。
（8）要注意外生殖器：如性病、陰莖包皮、睪丸癌等，如有異常，立即醫(yī)治。
（9）要注意直腸：海員要注意多食用粗纖維素的食物，避免食用過多的脂肪和高蛋白質(zhì)的食物。有條件的，應(yīng)定期檢查腸道，這是預(yù)防直腸癌的有效措施。
（10）要注意調(diào)節(jié)心態(tài)：據(jù)調(diào)查，海員患有不同程度心理疲勞癥的占44.3％，患有不同程度的神經(jīng)衰弱癥占71.8％。海員可用體育療法、松弛療法等來調(diào)節(jié)治療。
海員的船上保健措施
（1）傳染病預(yù)防：認真貫徹國家頒布的《傳染病防治法》，在海員中廣泛地進行預(yù)防傳染病教育。遠洋船舶所到國家港口如有傳染病疫情，要事先提出切實可行的防范措施。對海員進行預(yù)防接種。如在海員中發(fā)現(xiàn)傳染病，應(yīng)即采取緊急醫(yī)療預(yù)防措施，并進行嚴格的消毒、隔離，防止擴散與流行。
（2）積極預(yù)防與救治外傷：海員在作業(yè)中，常會發(fā)生各種意外損傷。船醫(yī)或主管人員，應(yīng)對海員進行示范預(yù)防與救治演練，使其學會避害的防范措施和在無船醫(yī)情況下的外傷包扎、固定與搬運，一旦發(fā)生外傷，便于及時救治。
（3）強化海員健康保護意識：船醫(yī)要經(jīng)常對海員進行航海保健學、環(huán)境醫(yī)學、航海心理學等保健知識的宣傳教育，使船員對暈浪、嚴寒酷暑、噪音振動等的防護具有較強的自身健康保護意識。在特定的作業(yè)與生活中，懂得一般增強體質(zhì)的衛(wèi)生保健方法，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。
（4）對毒性物品注意醫(yī)學防護：船舶所載化學物品及含毒的油料、涂料、農(nóng)藥、燃料、原料等貨物，在裝卸、運輸時應(yīng)嚴格執(zhí)行安全操作規(guī)定。一旦發(fā)生傷害事故，應(yīng)針對毒物傷害的救治原則和方法，進行緊急的醫(yī)學處置。船醫(yī)應(yīng)使海員掌握必要的避毒、防毒、除毒、解毒或染毒后的救護知識與方法。
（5）對水下生物傷害的防護：凡具有捕魚、打撈、采集、勘探、偵察等水面或水下作業(yè)任務(wù)的海員，要懂得能對人體造成傷害的水下生物種類、可能形成的傷情，以及它的危險性和后果。注意主動地規(guī)避和防范，并掌握遇到傷害時的急救治療原則和方法。
（6）良好的營養(yǎng)是海員健康的保證：鑒于海上補給能力的限制，對食品貯存、加工、制作、烹調(diào)、調(diào)劑、廚房衛(wèi)生、食具消毒、冷藏保鮮等，都需要嚴格的衛(wèi)生管理。應(yīng)十分重視海員伙食調(diào)配。合理的營養(yǎng)對維護海員健康、防止疾病、保證作業(yè)安全、提高作業(yè)耐力都具有積極意義。海員膳食中熱量和各種營養(yǎng)素的攝入量，不僅要滿足一定勞動條件下作業(yè)的生理需要，而且還要保持各營養(yǎng)素之間的平衡。平衡膳食的基本原則是：控制熱量攝取，減少動物性脂肪、糖、膽固醇、鹽和酒精的攝入量，增加礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維素、蛋白質(zhì)等。這對防治肥胖、心血管疾病，預(yù)防癌腫，防止某些微量元素缺乏，提高機體免疫功能均有良好效果。
（7）維護海員的心理健康：維護海員的心理健康、防止心理失常和心身疾病的發(fā)生、宣傳和普及心理衛(wèi)生知識都非常重要。由于船上生活比較單調(diào)、孤寂，易導致心理失衡，從而誘發(fā)各種心身疾病。政委應(yīng)利用各種機會與方式，積極開展心理疏導、心理咨詢和心理診療工作。海員會把政委視為知音或良師益友，受到信賴與尊重。他們會將內(nèi)心的苦悶與矛盾向朋友傾吐。這就能夠緩解各種心理壓力，對預(yù)防各種心身疾病的發(fā)生大有益處。
（8）海員缺乏體育鍛煉，是造成海員身心健康水平較低的一個重要因素。海員應(yīng)掌握科學鍛煉身體的知識、方法，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，積極運動，保持合適體重。
（9）海員應(yīng)戒煙少酒：這是海員身體保健的重要措施。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，30歲以上的海員，吸煙率達88.9％，酗酒率達92.2％，所以海員必須戒煙少酒。
（10）海員應(yīng)保證充足的睡眠：睡眠不足屬于睡眠障礙。常表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶力減退等癥狀。對于海員來說，剝奪睡眠對海員大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能有嚴重傷害，最初是倦怠想睡、注意力不集中、記憶困難、情緒不穩(wěn)定，工作效率低；繼續(xù)則興趣低落、反應(yīng)遲鈍、思維活動難以進行、強烈地渴望睡眠，嚴重的甚至會影響船上的工作。一般來說，海員的充足睡眠時間應(yīng)在每天6～8小時。
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